Nhiều người cho rằng trong thời kỳ mang thai bà bầu sẽ bị giảm trí nhớ. Nhưng thật sự trí nhớ của mẹ bầu có bị ảnh hưởng bởi thai nhi hay không? Hay có nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng giảm trí nhớ trên? Hãy cùng bé khỏe mẹ vui tìm hiểu trong bài viết dưới đây:
 |
Giảm trí nhớ khi mang thai |
Nguyên nhân giảm trí nhớ khi mang thai.
Các nhà khoa học đã chứng minh, trí nhớ của mẹ bầu suy giảm hoàn toàn không ảnh hưởng bởi thai nhi. Mặc dù nhiều mẹ bầu cảm thấy trí nhớ của họ không còn minh mẫn như thường ngày nhưng việc mang thai không hề làm thay đổi bộ não của người mẹ. Nguyên nhân của việc suy giảm trí nhớ ở mẹ bầu được cho là do sự thay đổi của các hormone trong cơ thể khiến mẹ bầu căng thẳng, thường xuyên mất ngủ và cảm thấy mệt mỏi và dẫn đến khả năng tập trung kém, trí nhớ suy giảm.
Các nhà khoa học đã giải thích rằng, trong ba tháng đầu của thai kỳ, tâm lý của người phụ nữ mang bầu không ổn định với nhiều lo lắng, băn khoăn về sức khỏe của đứa trẻ, sự thay đổi nội tiết tố cũng tạo ra ảnh hưởng về tâm lý cho mẹ bầu, tinh thần mệt mỏi.
Ba tháng cuối của thai kỳ, các mẹ bầu lo lắng bởi sắp đối mặt với một sự kiện lớn trong cuộc đời, tâm trạng hoang mang, giấc ngủ không ngon,căng thẳng, ăn uống cũng không ngon miệng và có thể gây ra nhiều mệt mỏi. Vì không ngủ đủ giấc và mệt mỏi,nên không chỉ với bà bầu, ngay cả với những người bình thường trí nhớ cũng không thể hoạt động tốt được.
Cải thiện chứng giảm trí nhớ khi mang thai.
- Các mẹ hãy chuẩn bị cho mình một tâm lý thật tốt
- Cần một cuốn sổ tay bên người để ghi chép tất cả những điều cần ghi nhớ, lên kế hoạch làm mọi việc trong ngày theo trật tự thời gian khoa học và chi tiết.
- Tránh suy nghĩ phức tạp và ôm đồm mọi việc, đơn giản hóa mọi vấn đề, tránh căng thẳng.
- Đặt mọi vật dụng, đồ dung thường xuyên ở một nơi cố định.
- Kiểm tra tất cả mọi thứ trước khi rời khỏi nhà hay ra khỏi văn phòng, sẽ giúp mẹ bầu không bị quên những thứ như điện thoại hay ví, chìa khóa nhà....
- Mẹ bầu có thể bổ sung thêm một số loại vitamindành cho bà bầu hay bổ sung DHA chobà bầu để đem lại lợi ích kép cho cả mẹ và bé hỗ trợ phát triển trí não,chức năng thị giác và hệ thống tim mạch.và quan trọng là giúp mẹ cải thiện chứng giảm trí nhớ trong thai kỳ.
 |
Bổ sung DHA cho bà bầu để đem lại lợi ích kép cho cả mẹ và bé |
- Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và giữ cho tinh thần thanh thản, thoải mái, tránh căng thẳng thần kinh.
- Ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ tốt cho thai nhi và chứng giảm trí nhớ của mẹ sẽ được cải thiện nếu có giấc ngủ sâu và ngon
- Ăn uống điều độ và đầy đủ dưỡng chất, nhất là những thực phẩm bổ não như: thịt, sữa,rau xanh, trứng, cá,…những thực phẩm giàu omega3 không chỉ tốt cho thai nhi, mà còn khắc phục chứng giảm trí nhớ ở mẹ bầu.
- Dành thời gian tập những bài thể dục nhẹ nhàng dành riêng cho mẹ bầu( yoga, đi bộ, ngồi thiền…) sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn và trí não cũng vì thế sáng suốt hơn.
Tóm lại, nhiều mẹ bầu thường cảm thấy trí nhớ của mình bị suy giảm đi trong thời kỳ mang thai nhưng việc giảm trí nhớ của mẹ bầu không giống ở người già. Đây chỉ là hiện tượng mất trí nhớ một phần hoặc tạm thời và mẹ bầu chỉ cần nghỉ ngơi, ăn uống điều độ, đủ chất, chăm sóc sức khỏe tốt sẽ hạn chế được tác hại xấu từ chứng suy giảm trí nhớ này gây ra. Vì vậy, các mẹ bầu hãy yên tâm giữ gìn sức khỏe trong giai đoạn mang thai đầy thiêng liêng này nhé!
>>>Cách chăm sóc làn da cho mẹ sau sinh hiệu quả nhất
>>>Những siêu thực phẩm mẹ bầu không nên bỏ qua trong giai đoạn thai kỳ
0 Response to "Gỉam trí nhớ khi mang thai và cách khắc phục."
Đăng nhận xét