Thực phẩm luôn là nguồn dinh dưỡng dồi dào cần thiết cho các mẹ bầu giúp cung cấp hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi. Có rất nhiều loại thực phẩm mẹ bầu nên bổ sung trong giai đoạn này, và trong số đó điển hình không thể bỏ qua những loại siêu thực phẩm sau:
1. Ngô
 |
| Những siêu thực phẩm mẹ bầu không nên bỏ qua trong giai đoạn thai kỳ |
Trong thành phần của ngô có chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng như Protein , axit béo , tinh bột , khoáng chất ....vv rất có lợi cho mật , nhuận tràng , giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra ngô còn có tác dụng lợi tiểu , điều hòa huyết áp. Bổ sung ngô trong khẩu phần hàng ngày giúp điều trị chứng tăng huyết áp cùng chứng khó tiêu trong giai đoạn thai kỳ.
2. Khoai lang
 |
| Thực phẩm không nên bỏ qua trong giai đoạn thai kỳ |
Trong khoai lang hàm lượng tinh bột cùng các Axit Amin. Bên cạnh đó hàm lượng các chất như Vitamin B , Vitamin C , Vitamiun A trong khoai lang lớn hơn rất nhiều so với trong bột mỳ. Hàm lượng sắt , canxi và khoáng chất trong khoai lang cũng vô cùng phong phú. Bên cạnh đó khoai lang còn chứa hàm lượng giúp thúc đẩy sự bài tiết cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch và duy trì độ đàn hồi của động mạch.
3. Gạo lức
 |
| Những loại thực phẩm không nên bỏ qua trong giai đoạn thai kỳ |
Theo tính toán và kiểm chứng của chuyên gia dinh dưỡngtrong mỗi 100g gạo lức có chứa 3 g protein; 1, 2 g chất béo; 2,5 g vitamin B1 và B2; 1,8 g vitamin E; 50 mg vitamin C; 50 mg vitamin A; 250 mg axit nicotinic; 250 mg axit folic; 20 mg kẽm; 15 mg magiê; 20 mg sắt; 15 mg phốt pho. Đây đều là những chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết trong giai đoạn thai kỳ.
Xem thêm những chia sẻ hữu ích
>>> Những loại đồ ăn không thể thiếu cho sức khỏe của mẹ bầu
>>> Những điều mẹ bầu băn khoăn về dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai
0 Response to "Những siêu thực phẩm mẹ bầu không nên bỏ qua trong giai đoạn thai kỳ"
Đăng nhận xét