Bổ sung loại thực phẩm nào tốt trong thời gian thai kỳ luôn là câu hỏi mà khá nhiều mẹ bầu quan tâm tới. Nhưng xung quanh vấn đề này vẫn còn rất nhiều tranh cãi. Hôm nay bé khỏe mẹ vui sẽ cùng các mẹ tìm ra những loại thực phẩm không thể thiếu nên bổ sung trong giai đoạn thai kỳ giúp mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh , phát triển toàn diện.
1. Bổ sung trái cây
Trái cây và hoa quả luôn được đánh giá cao trong việc chăm sóc sức khỏe con người nói chung đặc biệt với các mẹ bầu đây càng đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp 2 mẹ con cùng khỏe mạnh đặc biệt là hàm lượng các loại Vitamin như Vitamin C, Vitamin B , Vitamin A...vv. Ngoài ra trong trái cây còn có hàm lượng axit folic đây là thành phần không thể thiếu giúp ngăn ngừa chững khuyết tật ống thần kinh ở trẻ, những loại quả có hàm lượng Axit Folic cao như mơ , đào...vv. Dâu tây cũng không thể thiếu trong danh sách các loại trái cây có hàm lượng folate dồi dào
1. Bổ sung trái cây
 |
| Bổ sung trái cây trong thời kỳ mang thai |
2. Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt
Bánh mì và các loại ngũ cốc nguyên hạt có hàm lượng các chất như axit folic, chất sắt và chất xơ, vitamin, khoáng chất dồi dào đây cũng là loại thực phẩm bạn không thể bỏ qua trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình đâu nhé! Trong giai đoạn thai kỳ tình trạng huyết áp cao việc ăn ngu cốc sẽ là giải pháp để đẩy lùi chứng bệnh này.
 |
| Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt trong thời kỳ mang thai |
3. Bổ sung các loại rau củ
Bổ sung các loại rau củ cũng là phương pháp bổ sung đày đủ các chất chống Oxy hóa và các chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Những dưỡng chất này đặc biệt tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi như chất chống oxy hóa, rau lá xanh còn cung cấp canxi, chất xơ, kali, vitamin A và folate.
Xem thêm
>>> Giải quyết những khó khăn thường gặp sau khi sinh
>>> Tư vấn : Lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh
Bổ sung các loại rau củ cũng là phương pháp bổ sung đày đủ các chất chống Oxy hóa và các chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Những dưỡng chất này đặc biệt tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi như chất chống oxy hóa, rau lá xanh còn cung cấp canxi, chất xơ, kali, vitamin A và folate.
 |
| Bổ sung các loại rau củ trong thời kỳ mang thai |
- Vitamin A giúp phát triển thị lực và xương cho bé.
- Cà rốt có chứa rất nhiều hàm lượng chất. Beta carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Vitamin A, B, E và khoáng chất tốt cho cơ thể khỏe mạnh.
- Nước cam cũng là loại thực phẩm không thể thiếu trong quá trình mang thai bổ sung nước cam giúp cung cấp lượng Vitamin C cần thiết cho cơ thể.
Xem thêm
>>> Giải quyết những khó khăn thường gặp sau khi sinh
>>> Tư vấn : Lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh
0 Response to " Những loại đồ ăn không thể thiếu cho sức khỏe của mẹ bầu"
Đăng nhận xét