Tư vấn : Lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh

Một trong những vấn đề khá phổ biến và khiến các mẹ đau đầu sau khi sinh chính là vấn đề cân nặng và vóc dáng. Những câu hỏi như làm thế nào để lấy lại vóc dáng? lấy lại vóc dáng sau sinh an toàn? lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả? ...vv luôn là bài toán khó với các mẹ. hãy để chuyên mục tư vấn của chúng tôi giúp bạn xử lý vấn đề này qua những chia sẻ sau:

Cho con bú 

Cách tốt nhất , an toàn và hiệu quả nhất cho các mẹ sau sinh chính là việc thực hiện cho con bú đều đặn sẽ là cách lấy đi lượng cân nặng dư thừa nhanh chóng. Các mẹ nên cho bé bú mẹ hoàn toàn trong khoảng 6 tháng đầu đời. Việc này sẽ giúp các mẹ đánh tan được lượng mỡ dư thừa ở bụng một cách hiệu quả. Đặc biệt cho con bú ở tư thế ngồi cho con bú sẽ giúp cân nặng giảm hiệu quả hơn.

Cho con bú để giảm cân

Ăn uống khoa học trong thời điểm sau sinh

Không phải cứ ăn uống thả phanh là sẽ tốt. Các mẹ cần có chế độ ăn uống hợp lý khoa học đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng để chăm sóc mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Nên ăn nhiều rau xanh , hoa quả, hạn chế những chất béo như bơ , bánh kẹo , đồ ngọt...vv

Gen bụng

Gen bụng là một trong những phương pháp giúp các mẹ có thể lấy lại vóc dáng sau sinh khá phổ biến nhưng cần chú ý. hãy chờ cho tới khi vết mổ lạnh thì mới tiến hành phương pháp này. Nên gen bụng hầu hết các thời gian trong ngày trừ khoảng thời gian ăn , ngủ và đi vệ sinh.

Tập thể dục nhẹ nhàng 

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng sau sinh không chỉ giúp các mẹ giảm cân hiệu quả mà cùng với đó nó còn giúp mẹ thêm khỏe mạnh hơn.

Tập thể dục nhẹ nhàng sau khi sinh

Đi dạo 

Khoảng thời gian buổi sáng sớm sẽ là thời điểm vô cùng thích hợp cho các mẹ sau sinh đi dạo, Khi bé có thể đi ra ngoài, các mẹ hãy cùng bé ra ngoài công viên đi dạo để có vòng eo thon gọn.

Bổ sung nhiều nước hơn

Việc bổ sung nhiều nước cho cơ thể giúp lấy lại sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, loại bỏ lượng chất béo sư thừa hiệu quả giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

Xem thêm 

>>> Biện pháp xử lý tình trạng tắc tia sữa sau sinh
>>> Những loại siêu thực phẩm cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ

Related Posts:

Tweet