Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi bổ dưỡng

Theo các chuyên gia, khi bé 6 tháng tuổi là thời điểm mà bé cần được cho ăn dặm. Ăn dặm sẽ bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Chính vì vậy nên các mẹ cần chú ý lên thực đơn ăn dặm cho bé một cách khoa học. Dưới đây, Bé Khỏe Mẹ Vui gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi vô cùng bổ dưỡng!

Lưu ý khi cho bé ăn dặm

Thông thường, bắt đầu từ 6 tháng tuổi trở đi là mẹ nên cho bé làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ hoặc sữa bột. Mục đích của giai đoạn này là giúp bé làm quen với thức ăn, thử phản ứng của trẻ với các loại thực phẩm khác nhau, bởi nguồn dinh dưỡng chính của bé vẫn là sữa mẹ. Dưỡng chất từ thức ăn trong thời điểm này chỉ chiếm khoảng 10 - 20%. Tuy nhiên nó góp phần không nhỏ vào quá trình hình thành và phát triển của trẻ.

Về thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi: Mẹ hãy bắt đầu với những thức ăn mềm, dễ tiêu, được xay nghiền mịn, không còn cợn để bé có thể dễ dàng nuốt được. Thông thường những bữa ăn đầu tiên của bé nên bắt đầu bằng những món cháo ăn dặm được nghiền, lọc qua rây mịn, loãng rồi tăng độ thô, dài lên dần dần cho phù hợp với tình trạng "tiếp nhận" thức ăn của con.

Sau khi làm quen với cháo, mẹ có thể cho bé tiếp tục kết hợp với các loại rau, củ khác như bí đỏ, khoai tây, cà rốt,... các loại rau xanh và trái cây. Những thức ăn này nên đợi đến cuối tháng thứ 6 hãy cho con ăn nhé!

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Bột từ cà rốt và khoai tây

Nguyên liệu:

• 200g cà rốt gọt sạch vỏ và cắt miếng thật mỏng

• 200g khoai tây đã gọt sạch vỏ và cắt thật mỏng.

Cách chế biến:

Cà rốt và khoai tây bạn đem hấp cho thật mềm và hơi nhừ ra, sau đó bạn cho cà rốt và khoai tây vừa hấp xay thật nhuyễn và điều chỉnh độ đậm đặc với nước sôi  sau đó cho bé ăn dặm.

Cháo thịt heo và bí đỏ

Cháo thịt heo và bí đỏ là thực đơn ăn dặm cho bé vô cùng bổ dưỡng bởi vì nó cung cấp cho bé nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và chất đạm nữa, giúp bé phát triển, thông minh và mau lớn.

Nguyên liệu:

• Bột gạo tẻ

• Bí đỏ

• Thịt nạc xay siêu nhuyễn

• Dầu ăn

• Xương heo

Cách thực hiện:

Bạn luộc xương heo khoảng 30 phút, sau đó lọc lấy nước. Nấu bột gạo tẻ với nước xương heo thật chín và nhừ đều, sau đó cho tiếp thịt nạc xay vào nấu tiếp tục đảo đều cho đến khi thịt chín, đun lửa nhỏ lại.

Bí đỏ bạn đem đi hấp cho thật mềm, sau đó cho vào máy xay thật nhuyễn, cho bí đỏ vào cháo trộn đều, sau đó nêm nếm gia vị cho thêm ít dầu ăn vào. Để nguỗi và cho bé ăn.

Đây là 1 trong các món ăn dặm cho bé 6 tháng đầy đủ chất dinh dưỡng nhất và cũng dễ làm nhất.

Rau bó xôi và khoai tây nghiền nhuyễn

Nguyên liệu :

• 1 muỗng dầu ăn thực vật

• 40g tỏi tây xay nhuyễn

• 1 củ khoai tây gọt bỏ vỏ và cắt thành miếng nhỏ

• 60g rau bó xôi non, bỏ cuốn và rễ đi.

Cách thực hiện:

Đầu tiên cho dầu thực vật vào chảo, tiếp đến cho tỏi tây vào chiên cho đến khi tỏi tây mềm. Trong khi chờ đợ tỏi tây mềm, cắt khoai tây thành những miếng nhỏ và cho vào nồi để làm mềm cùng với tỏi tây. Đổ nước vào rồi đun sôi, đậy nắp và ninh trong 6 phút.

Cho rau bó xôi vào và nấu trong 3 phút. Để hỗn hợp nguội rồi xay nhuyễn bằng máy xay cầm tay  và cho bé dùng.

Món ăn vô cùng bổ dưỡng cho bé ăn dặm!

Related Posts:

Tweet