Cách cho bé ăn dặm tăng cân nhanh cực hiệu quả

Khi bé được 6 tháng tuổi, thức ăn của bé sẽ được bổ sung thêm ngoài sữa mẹ là các món ăn dặm bổ dưỡng. Bé ăn dặm tăng cân nhanh là niềm mong ước của các bà mẹ. Vậy làm sao để bé vừa ăn dặm tốt lại vừa có thể tăng cân một cách tự nhiên nhất? Dưới đây, Bé Khỏe Mẹ Vui sẽ hướng dẫn bạn cách cho bé ăn dặm tăng cân cực hiệu quả!

Lượng thức ăn trong mỗi thực đơn ăn dặm cho bé là bao nhiêu?

Ngày đầu tập ăn dặm các mẹ chỉ cho bé ăn một lượng ít để bé làm quen, mẹ có thể tính bằng thìa, với mỗi thìa tương đương với khoảng 5ml. Và sẽ tăng dần, tăng dần theo sự hào hứng ăn và thời gian khi trẻ đã thích ứng. 

Các mẹ cần phải kiên trì khi cho bé ăn, không được vội vã hay nôn nóng, vì bé ở 6 tháng tuổi, các mẹ chỉ cần đặt mục tiêu cho trẻ tập quen dần với việc ăn dặm. Bé bổ sung thêm được lượng dinh dưỡng từ việc ăn ngoài là rất tốt, nhưng bạn vẫn phải cho bé bú mẹ hoặc nếu thiếu thì ăn các loại sữa bổ sung.

Đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm dinh dưỡng giúp bé tăng cân đều

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng sau để giúp bé tăng cân tự nhiên và đều:

Nhóm đường bột: gạo, bánh mỳ, khoai tây, khoai lang.

Nhóm đạm: lòng đỏ trứng, sữa, sữa chua không đường.

Nhóm chất béo: các loại hạt, dầu thực vật, mỡ động vật, sữa, các chế phẩm từ sữa.

Nhóm vitamin và khoáng chất: các loại rau lá xanh( màu lá càng sẫm càng nhiều vitamin), cà rốt, củ cải, cà chua, táo, dâu tây…

Những loại thực phẩm giúp bé ăn dặm tăng cân nhanh

• Ngũ cốc: Các loại ngũ cốc là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể. Nó là thành phần chính trong mỗi bữa ăn và được coi là thực phẩm đầu tiên trẻ sơ sinh có thể ăn được. Để giúp bé tăng cân bạn có thể cho bé ăn bột yến mạch, các loại quả hạch, bột gạo nếp,... khi bé lớn hơn 1 chút.

• Quả bơ: Bơ là một loại quả luôn dẫn đầu về hàm lượng chất dinh dưỡng. Không chỉ giàu chất béo có lợi mà còn chứa đường, đạm, vitamin B, vitamin C và khoáng chất thiết yếu khác. Giống như chuối, nó là một loại thực phẩm giúp trẻ ăn dặm tăng cân nhanh chóng, thích hợp trong các bữa ăn phụ.

• Thịt gà: Thịt gà là một thực phẩm chứa nhiều chất béo và chất đạm. Ngoài ra còn có các vitamin A, B1, B2, C, E, a-xít, can-xi, phốt pho, sắt, cực kì tốt cho trẻ sơ sinh tập ăn dặm. Các loại súp hoặc cháo gà rất dễ tiêu hóa, mát và cực kì bổ dưỡng. Nó không chỉ giúp trẻ ăn dặm tăng cân nhanh mà còn giúp hồi phục sức khỏe sau khi ốm bệnh.

• Cà rốt: à rốt là một loại củ rất giàu beta caroten (tiền vitamin A). Nó giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh do nhiễm vi khuẩn, virus rất tốt. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều cùng lúc, 1 tuần chỉ nên ăn 2-3 lần là đủ, để tránh táo bón hoặc ngộ độc do thừa vitamin A. Ngoài nên ăn cùng với chất béo để dễ hấp thu hơn.

Related Posts:

Tweet