Một số lưu ý khi tắm cho mẹ bầu

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, tắm là thời gian thư giãn tuyệt vời nhất của tất cả mọi người. Đặc biệt là đối với mẹ bầu, tắm giúp xua tan đi mệt mỏi, massage,xoa dịu cơ thể và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn. Tuy nhiên bé khỏe mẹ vui muốn lưu ý với các mẹ trong khi tắm để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và và thai nhi.

Tắm là thời gian thư giãn tuyệt vời nhất giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn

Thời gian tắm

Tắm giúp cơ thể thư giãn nhưng đối với mẹ bầu, đây là thời điểm rất nhạy cảm, không thể tắm bất cứ khi nào mình muốn được sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Mẹ nên đặc biệt chú ý đến thời gian tắm không nên tắm quá lâu, tắm quá lâu có thể gây nên cảm cúm, các bệnh về đường hô hấp…; không nên tắm khi vừa mới ngủ dậy hoặc tắm quá khuya vì có thể khiến cơ thể bị tụt huyết áp, dẫn đến thiếu máu não và có thể gây ra đột quỵ.

Không nên tắm sau khi ăn no

Tắm sau khi ăn no không tốt cho sức khỏe và có thể sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém đi, khi tắm làm lượng máu trong cơ thể dồn về bụng để tiêu hóa thức ăn khiến lượng máu trên da trống trải, làm mẹ bầu rất dễ bị cảm lạnh sau khi tắm. Vì vậy, bạn nên nằm nghỉ ngơi một chút và tắm đúng cách để không ảnh hưởng đên sức khỏe mẹ và thai nhi nhé

Nhiệt độ nước tắm

Khi pha nước tắm mẹ nên pha nước lạnh trước sau đó mới đến nước nóng, không nên tắm nước quá nóng sẽ làm các mao mạch trên da giãn nở, gây thiếu lượng máu cung cấp cho tim, gây nên áp lực cho tim. Không nên tắm nước quá lạnh sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và nếu tắm nước lạnh khi đang mệt sẽ khiến cơ thể càng mệt mỏi hơn nhiều. Nên đó nhiệt độ nước tắm bằng nhiệt kế hoặc khuỷu tay khoảng 36 độ C là nhiệt độ lí tưởng dành cho mẹ.

Không nên tắm nước lạnh quá hoặc nóng quá

Nhiệt độ cơ thể tăng cao

Mẹ bầu có thân nhiệt cao hơn người bình thường nên thường xuyên bị đổ mồ hôi và có cảm giác nóng nực, khó chịu, thỉnh thoảng còn có tình trạng sốt nhẹ nữa. Những lúc này, mẹ nên chờ thật ráo mồ hôi rồi mới đi tắm. Việc tiếp xúc với nước khi lỗ chân lông giãn nở sẽ dễ khiến mẹ bị cảm lạnh, ho, sốt kéo theo nguy cơ viêm phổi, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé..

Nằm điều hòa sau khi tắm

Nằm điều hòa sau khi tắm sẽ dẫn đến khó thở và gây nguy hiểm đến sức khỏe việc thay đổi nhiệt độ sau khi tắm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu, ảnh hưởng tới tim và huyết áp, khiến máu lên não chậm.

Ngoài ra, mẹ cần bổ sung vitamin cho bà bầu cùng các loại khoáng chất, và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Chúc mẹ có thai kì khỏe mạnh, con thông minh!


>>>Một số loại hạt bổ dưỡng mẹ ăn, con thông minh
>>>Gỉam trí nhớ khi mang thai và cách khắc phục.

Related Posts:

Tweet