Mẹo giúp các bé có giấc ngủ sâu

Giấc ngủ của bé vô cùng quan trọng cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của cơ thể. Để giúp bé vào giấc ngủ mỗi tối không phải một việc dễ dàng. Có cách nào để trẻ đi ngủ đúng giờ mà không cần bố mẹ phải “dỗ dành”, nịnh nọt, hay thậm chí dọa nạt? Hôm nay bé khỏe mẹ vui sẽ giúp các mẹ bật mí một vài bí quyết giúp bé có giấc ngủ sâu và ngoan hơn.

1. Đi ngủ đúng giờ giấc quy định: Bạn nên thiết lập thời gian biểu cho việc đi ngủ và thức giấc của bé yêu. Cần tạo thói quen cho bé lên giường sớm. Khi đã có nề nếp về giờ giấc ngủ thì phần lớn các bé sẽ ngủ ngon và sâu hơn khi đi ngủ sớm một chút.

Những điều mẹ cần biết về giấc ngủ của bé

2. Nhắc nhở bé “Đến giờ đi ngủ rồi bé yêu của mẹ ạ!”: Bởi vì bé còn nhỏ nên chưa thể ý thức được lúc nào thì cần đi ngủ. Vì vậy, việc nhắc nhở bé đi ngủ là rất cần thiết.

3. Trước khi đi ngủ có thể cùng chơi đùa với bé và chủ động kết thúc trò chơi để nhắc bé ngủ sớm bằng cách thu dọn đồ chơi.

4. Cho bé tắm nước nóng và sử dụng các sản phẩm dầu gội sữa tắm từ hữu cơ thiên nhiên.Bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể cho bé một cách từ từ, bạn sẽ giúp bé ngủ dễ dàng hơn. Trong khi tắm cho bé, bạn có thể cùng bé chơi đồ chơi để thư giãn.

5. Massage cho trẻ: Massage sẽ giải phóng oxytocin và endorphins (nội tiết tố trong cơ thể), từ đó giúp xoa dịu cảm giác khó chịu do mọc răng, tắc nghẽn, đau bụng… thúc đẩy hệ miễn dịch bé hoạt động tốt hơn, đồng thời tăng cường sức đề kháng và giúp bé thư giãn, thoải mái hơn dễ đi vào giấc ngủ. Các mẹ nên mua các loại dầu massage cho bé phù hợp với bé. Ngoài ra massage là một cách tuyệt vời để khuyến khích liên kết giữa các thành viên trong gia đình và bé yêu .

Mẹo giúp bé có giấc ngủ thật sâu 

Trên đây là một số mẹo nhỏ để giúp bé yêu của bạn có một giấc ngủ ngon mà bố mẹ có thể tham khảo.Tuy nhiên, bố mẹ phải thật sự nghiêm túc trong khi hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ giấc cho con đó là điều quan trọng nhất.

Xem thêm 

>>> Cách chăm sóc làn da cho mẹ sau sinh hiệu quả nhất
>>> Tìm hiểu về chứng bệnh khó ngủ trong khi mang thai

Related Posts:

Tweet