Tìm hiểu về chứng bệnh khó ngủ trong khi mang thai

Trong quá trình mang thai bà bầu thường mắc phải hội chứng khó ngủ, việc mất ngủ thường xuyên ảnh hưởng không hề nhỏ tới sức khỏe của sản phụ mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình phát triển của trẻ

Vậy nguyên nhân nào dẫn tới chứng mất ngủ này và cách xử lý chứng bệnh này như thế nào hãy cùng với các chuyên gia khám phá và đưa ra phương pháp chuẩn nhất với những gợi ý sau:

1. Do thai nhi ngày một lớn hơn

Do thai nhi ngày một lớn hơn

Bé yêu ngày một phát triển đồng nghĩ với đó là việc bụng mẹ ngày một to và khó khăn trong việc tìm kiếm tư thế thích hợp để có thể cảm thấy thoải mái thư giãn.  Đặc biệt những tháng cuối thai kỳ bà bầu còn gặp phải vấn đề hô hấp gây khó thở. Điều này khiến bà bầu cảm thấy khó chịu làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi của bà bầu.

2. Do việc đi tiểu phải diễn ra nhiều hơn

Khi mang thai , thận càng phải hoạt đọng nhiều hơn để lọc được lượng máu tăng khoảng 30-50% so với mức bình thường, việc này dẫ đến bàng quang của bà bầu sẽ chứa nhiều nước tiểu hơn. Chưa kể đó là tình trạng khi thai nhi ngày càng phát triển hơn làm cho tử cung lớn lên gia tăng áp lực lên bàng quang khiến bà bầu thường có cảm giác muốn đi tiểu nhiều hơn. Đặc biệt số lượt đi tiểu càng tăng lên hơn nếu bé có thói quen hoạt độngvào ban đêm nhiều hơn.

3. Do tình trạng lo âu căng thẳng

Mất ngủ do tình trạng lo âu căng thẳng

Tình trạng lo lắng căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến cho tình trạng mất ngủ thường xuyên xảy đến với các mẹ bầu. Bởi khi mang thai những thói quen cuộc sống hàng ngày có thể bị đảo lộn và gây mất cân bằng làm cho các mẹ bầu lo lắng.

Muốn giảm thiểu được những vấn đề này mẹ bầu cần lưu ý những điểm sau:

• Tìm kiếm tư thế ngủ ngoải mái, đồng thời nhờ sự trợ giúp của các vật dụng khác giúp giấc ngủ thêm thoải mái như gối chèn lưng…vv.
•  Không nên uông quá nhiều nước trước khi đi ngủ.
•  Luôn giữ cho mình tâm trạng thoải mái, không lo lắng để luôn thoải mái.

Xem thêm những chia sẻ hữu ích khác
>>> Sử dụng dầu gió cho trẻ đúng cách như thế nào
>>> Nguyên tắc chăm sóc sức khỏe cho bé ngày lạnh các mẹ cần thuộc lòng

Related Posts:

Tweet