Khẩu phần dinh dưỡng bữa sáng đầy đủ cho trẻ

Bữa sáng luôn đóng một vai trò vô cùng quan trọng trọng trong việc tăng cường những hoạt động thể chất cũng như tinh thần của bé , bởi bữa sáng luôn cung cấp lượng năng lượng chính của não. 

Chính vì vậy việc chọn lựa thực phẩm phù hợp cho bữa ăn sáng của trẻ luôn là vấn đề mà các bậc phụ huynh hết sức quan tâm. Vậy loại thực đơn nào phù hợp với trẻ trong bữa ăn sáng.

1. Bữa ăn sáng đầy đủ giúp trẻ

Bữa ăn sáng đầy đủ giúp trẻ 

- Trẻ sẽ chú tâm và có thể tập trụng nghe giảng trên lớp tốt hơn.

- Giúp cho trí nhớ của trẻ được tốt hơn.

- Gia tăng niềm vui và sự yêu thích của trẻ khi đến trường và yêu thích việc học hơn.

- Đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ.

- Duy trì cân nặng và chiều cao tốt nhất cho trẻ.

- Giúp trẻ có sức đề kháng tốt hơn.

2. Tiêu chuẩn để có được bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất

Một bữa ăn sáng có đầy đủ dưỡng chất khi đáp ứng được những nhu cầu sau : cung cáp được đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất với 4 nhóm thực phẩm chính gồm đường , chất đạm , chất béo , vitamin và khoáng chất.

Tiêu chuẩn để có được bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất

Nên hạn chế việc cho trẻ ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều đường hấp thụ nhanh như bánh kẹo , nước ngọt có ga.

Bữa sáng với ngũ cốc , 1 quả trứng và chuối là bữa ăn khá đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ có được 1 khởi đầu ngày mới khỏe mạnh.

Thực đơn bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất

Và đặc biệt một điều mà các bậc cha mẹ thường xuyên bỏ qua trong bữa ăn của trẻ chính là việc cần làm gương để hình thành và tạo thói quen cho trẻ.

Xem thêm những chia sẻ hữu ích:
>>> Tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu tốt nhất
>>> Những điểm cần lưu ý khi trẻ bị mắc bệnh thủy đậu

Related Posts:

Tweet