Bổ sung kẽm cho trẻ với loại thức ăn cung cấp nhiều kẽm

Kẽm là một trong những loại khoáng chất rất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ , chính vì vậy việc bổ sung kẽm cho trẻ cũng được các bậc cha mẹ hết sức quan tâm tới. Việc bổ sung kẽm cho bé có rất nhiều cách khác nhau như bổ sung qua thực phẩm, bổ sung qua các loại thực phẩm chức năng ,…vv. 

Nhưng trong số đó việc bổ sung kẽm qua các loại thức ăn được coi là giải pháp an toàn và hiệu quả nhất. Vậy kẽm có vai trò như thế nào trong quá trình phát triển của trẻ và cách bổ sung kem cho trẻ qua các loại thức ăn là gì hãy cùng chúng tôi khám phá và tìm hiểu ngay.

Bổ sung kẽm cho trẻ với loại thức ăn cung cấp nhiều kẽm 

1. Vai trò của việc bổ sung kẽm trong quá trình phát triển của bé

- Trong cơ thể của con người kẽm đóng vai trò như một thành phần cấu tạo, xúc tác và điều hòa hoạt động của trên 300 Enzyme. Đồng thời kẽm cũng cũng vô cùng cần thiết cho quá trình sinh trưởng ,phát triển, tăng trường mô tế bào , … của các Hormone.

- Kẽm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch , làm lành những vết thương , duy trì khứu giác , vị giác đồng thời tham gia vào quá trình tổng hợp AND. Đặc biệt với trẻ chậm lớn , suy dinh dưỡng cần bổ sung kẽm để giúp cải thiện chiều cao và cân nặng. Đồng thời việc bổ sung hàm lượng kẽm đầy đủ cho cơ thể còn giúp hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như táo bón , tiêu chảy , tăng cường sức đề kháng …vv

- Thiếu kẽm còn ảnh hưởng xấu đến sự phát triển cũng như chức năng của hầu hết các tế bào miễn dịch. Ngoài ra kẽm còn hỗ trợ bình thường hóa các hoạt động của thị lực.

- Đặc biệt việc bổ sung kẽm cho trẻ nếu được bổ sung đầy đủ còn giúp trẻ gia tăng khả năng tư duy cùng trí nhớ tốt.

2. 3 loại thực phẩm cung cấp nhiều kẽm

- Ngũ cốc: Ngũ cốc là một trong những loại thực phẩm cung cấp lượng kẽm dồi dào cho cơ thể. Nhưng khi bổ sung ngũ cốc cho cơ thể bạn cũng cần chọn lựa được những loại ngũ cốc phù hợp , tránh việc sử dụng các loại ngũ cốc có hàm lượng đường lớn

Bổ sung kẽm cho trẻ hiệu quả

- Mầm lúa mỳ : Cứ 100 gram mầm lúa mỳ có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 17mg kẽm. Có thể bổ sung mầm lúa mỳ vào các bữa ăn bằng cách chế biến các loại bánh hoặc rắc chúng lên món Salab của mình.

- Sò : Trong hàm lượng 100g sò có chứa 13,4mg Kẽm cần thiết cho cơ thể.

Trên đây là những cách bổ sung kẽm cho trẻ mà các mẹ cần biết nhé!

Xem thêm 

>>> NHỮNG SAI LẦM CÁC MẸ THƯỜNG GẶP PHẢI KHI NẤU ĂN CHO TRẺ
>>> HIỂU RÕ HƠN VỀ TÌNH TRẠNG NÔN TRỚ Ở TRẺ NHỎ.

Related Posts:

Tweet