1. Tạo thói quen "chơi ngày, ngủ đêm"
Các mẹ hãy tạo thói quen "chơi ngày ngủ đêm" để con ngủ ngon giấc hơn
Thực tế, khi các bé mới được sinh ra đều chưa thể quen với nhịp sinh học của người lớn. Vì vậy các bé thường thức giấc và hay quấy khóc vào thời điểm chúng ta ngủ.
Hãy đánh thức bé khi ngày mới bắt đầu bằng cách mở cửa sổ đón nắng, hay bật một bản nhạc nhẹ nhàng hoặc dành những cử chỉ âu yếm khiến bé không tài nào "yên thân" để ngủ thêm nữa.
Hãy khiến một ngày của bé thật "bận rộn" để bé không khi nào có thể lăn ra ngủ nữa.
2.Tạo không gian tốt cho bé ngủ
Không gian ngủ là một phần không thể thiếu trong việc giúp bé có một giấc ngủ ngon
Các bậc cha mẹ cần chú ý đến môi trường ngủ cho bé:
- Tiếng ồn bất ngờ sẽ khiến bé giật mình thức giấc và quấy khóc, luôn cố gắng giữ im lặng hoặc tạo không gian yên tĩnh xung quanh phòng ngủ của bé.
- Nhiệt độ phòng được khuyên dùng khoảng 24- 26 độ sẽ rất tốt cho sức khỏe bé. Việc quá nóng hay quá lạnh cũng sẽ làm bé khó ngủ và hay quấy khóc.
- Hãy đảm bảo phòng ngủ của bé luôn thoáng mát sạch sẽ. Việc để phòng bé quá bí hoặc quá ẩm sẽ khiến làn da bé dễ bị kích ứng, mắc các bệnh về da.
- Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với các mùi. Các mẹ tránh sử dụng nước hoa cho phòng bé hay để mùi thuốc lá bay vào nơi bé ngủ khiến không khí xung quanh bé sẽ ô nhiễm, việc hít thở của bé cũng phần nào bị ảnh hưởng.
3. Ăn uống khoa học
Bé ăn uống vừa đủ, đúng giờ sẽ hình thành thói quen sinh học tốt cho bé
Theo nghiên cứu của các bác sĩ, khi các bé được cho ăn quá no trước giờ đi ngủ sẽ khiến dạ dày của các bé hoạt động hết công suất mà không nghỉ ngơi dẫn đến việc trẻ khó đi vào giấc ngủ hơn so với bình thường.
Nếu các mẹ cho bé ăn quá no sẽ khiến bé bị đau bụng, chướng bụng, đầy hơi. Các bệnh về tiêu hóa cũng sẽ hình thành từ những thói quen này của các mẹ dành cho bé.
Việc ăn đêm sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trong khi cơ thể lại cần sự "yên tĩnh" để bước vào nghỉ ngơi, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên trong khi nó cần hạ thấp.
Chính vì vậy, các mẹ không nên cho bé ăn no trước khi ngủ để bé ngủ ngon nhất mà không bị "cơ thể" làm phiền.
4. Tắm nắng thường xuyên
Tắm nắng cho trẻ thường xuyên giúp trẻ hấp thu Vitamin D, xương chắc khỏe
Tắm nắng rất tốt cho bé, bởi những thành phần trong tia nắng mặt trời có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm, và giúp da sản sinh ra vitamin D3 giúp tăng cường canxi và photpho cấu tạo nên xương.
Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể sản sinh ra Melatonin - một loại hooc-mon giúp điều hòa giấc ngủ. Từ đó bổ sung đầy đủ Melatonin cho bé, mang lại một giấc ngủ sâu như ý muốn.
5. Bổ sung vitamin, canxi và các dưỡng chất đầy đủ
Các dưỡng chất được bổ sung đầy đủ giúp cơ thể bé phát triển một cách khỏe mạnh
Khi thiếu vitamin, canxi và các dưỡng chất trẻ sẽ có hiện tượng chậm mọc răng, ra mồ hôi chộm hay rụng tóc hình vành khăn . . . Thỉnh thoảng, bé sẽ lên cơn sốt hay gặp ác mộng.
Những điều này đều là nguyên nhân khiến bé hay quấy khóc vào ban đêm và giật mình tỉnh giấc.
Vì vậy, khi cơ thể các bé thiếu hụt các mẹ cần bổ sung các dưỡng chất cho bé bằng thức ăn hoặc thuốc để đảm bảo cơ thể bé hấp thu vitamin, canxi một cách đầy đủ nhất tạo cho bé những giấc ngủ ngon khi cơ thể đã được đáp ứng.
Xem thêm:
0 Response to " 5 cách khắc phục bé quấy khóc vào ban đêm"
Đăng nhận xét