Bé thông minh hơn với các loại thực phẩm phù hợp

Thực phẩm luôn là nguồn dinh dưỡng đóng vai trò quyết định tới vấn đề phát triển của cơ thể đặc biệt với trẻ nhỏ khi giai đoạn này đang diễn ra rất mạnh. Vấn đề phát triển trí não là một trong những vấn đề được khá nhiều MOM quan tâm tới. Vậy khi bé ăn các mom nên chọn lựa những loại thực phẩm nào hãy cùng tham khảo một vài gợi ý sau nhé!

Bổ sung trứng trong thực phẩm hàng ngày của bé 

Bổ sung trứng hàng ngày cho bé phát triển trí não

Thành phần của trứng : Trứng gà là thực phẩm rất giàu protein, vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra trứng cũng rất giàu DHA và lecithin, không chỉ thúc đẩy sự phát triển của của hệ thần kinh và cơ thể mà nó có thể tiếp thêm sinh lực để não bộ phát triển khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất choline rất có lợi cho trí nhớ của bé.

Với những thành phần dinh dưỡng vô cùng quan trọng trên chắc hẳn việc bố mẹ cần bổ sung thêm trứng gà vào khẩu phần ăn của bé là vô cùng tốt, tốt nhất là cho bé ăn vào buổi sáng, đảm bảo nấu chĩn kỹ và mỗi tuần chỉ nên cho mỗi bé ăn từ 2-3 quả trứng gà thôi nhé. Lưu ý khi bổ sung trứng cho bé, để đảm bảo an toàn, chỉ nên cho bé ăn trứng gà sau 9 tháng tuổi và chỉ nên cho bé ăn trứng gà ta, trứng gà tam hoàng sẽ tốt hơn nhiều so với trứng gà công nghiệp đấy.

Bổ sung sữa hàng ngày trong khẩu phần ăn giúp bé thông minh hơn

Bé thông minh hơn với hàm lượng sữa đầy đủ

Có thể hiểu rằng khái niệm “sữa” ở đây bao gồm sữa mẹ và sữa công thức, đây là nguồn dinh dưỡng đầu tiên, quan trọng và vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Quan trọng nhất là thành phần sữa mẹ, có hàm lượng DHA và ARA rất phong phú là nền tảng cấu tạo mô não, thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc của bộ não trẻ. Tuy nhiên, để trẻ có thể hấp thu được tốt lượng DHA cần thiết, đầy đủ, chế độ ăn của người mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú cần đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng để đáp bảo cung cấp nguồn sữa tốt nhất cho bé.

Sử dụng ngũ cốc trong chế độ ăn uống của trẻ

Ngũ cốc hàm lượng không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ

Chế độ ăn uống của trẻ không teher thiếu các loại ngũ cốc bởi trong ngũ cốc có lượng lớn vitamin nhóm A,B và C giúp nuôi dưỡng các tế bào và hệ thống thần kinh. Ngoài ra trong ngũ cốc, còn có chất sắt, kẽm, không những giảm nguy cơ béo phì mà còn bổ sung và tăng cường khả năng phát triển thể chất của trẻ. Đặc biệt, đây còn là nguồn cung cấp năng lượng (đường glucozơ) cần thiết cho hoạt động của não, những chất xơ có trong ngũ cốc sẽ giúp điều chỉnh hài hòa lượng đường glucozơ có trong cơ thể, tạo điều kiện giúp cơ thể bé phát triển cân đối, toàn diện. Chính vì vậy, các mẹ đừng quên bổ sung ngũ cốc vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày của trẻ nhé, tốt nhất nên cho bé ăn vào buổi sáng để có thể cung cấp năng lượng cho bé yêu hoạt động cả ngày nhé.

Trên đây là một vài gợi ý trong việc bổ sung thực phẩm giúp bé thông minh hơn các MOM cần lưu ý ngay nhé!

Xem thêm 

>>> 3 ĐIỀU CẦN THIẾT KHI THỤ THAI CÁC MẸ NÊN BIẾT ĐỂ THỤ THAI HIỆU QUẢ
>>> BÉ NGỦ ĐÚNG GIỜ CHO CƠ THỂ KHỎE MẠNH HƠN

Related Posts:

Tweet